Preis-Leistungs-Vergleich für Nahrungsergänzung
Der Preis auf der Packung sagt nichts aus.
Entscheidend ist, was ein Milligramm Wirkstoff kostet — nicht was die Dose kostet. Wir rechnen jedes Präparat auf dieselbe Referenzmenge um und bewerten zusätzlich die Qualität der verwendeten Verbindung.
Auf der Packung steht davon nichts.
Kategorien
16 Vergleiche in 4 Gruppen
Je Kategorie eine eigene Referenzmenge, weil sich Vitamin D nicht in Milligramm, Magnesium nicht in Internationalen Einheiten und Proteinpulver nicht in Kapseln sinnvoll vergleichen lässt.
Vitamin D3 + K2
Das meistgekaufte Präparat in Deutschland. Entscheidend sind der Preis je 10.000 IE, die K2-Form (MK-7 all-trans) und das Trägeröl.
Vitamin B12
Für Veganer und ältere Menschen relevant. Preis je 1.000 µg plus die Frage: reines Methylcobalamin oder Vier-Formen-Komplex?
Vitamin C
Pulver ist pro Gramm drastisch günstiger als Kapseln. Gepufferte Formen sind magenfreundlicher, aber teurer.
Multivitamin All-in-One
Ein Präparat statt zehn Dosen. Vergleichbar sind Multivitamine nur über den Preis je Tagesdosis — was drin ist, unterscheidet sich stark.
Multivitamin für vegane Ernährung
Zugeschnitten auf die bei rein pflanzlicher Ernährung kritischen Nährstoffe: B12, D3, Eisen, Zink, Jod, Selen und Omega-3.
Magnesium
Nur das elementare Magnesium zählt, nicht das Gesamtgewicht der Verbindung. Genau hier verstecken sich die größten Preisunterschiede.
Magnesiumbisglycinat
Die chelatierte Form für alle, die Citrat nicht vertragen. Teurer je Milligramm — die Frage ist, wie viel teurer.
Zink
Günstigste Kategorie im Vergleich. Unterschiede liegen fast nur in der Verbindung und den Zusatzstoffen.
Eisen
Nur das elementare Eisen zählt. Zwischen Bisglycinat und Eisensulfat liegen Welten bei der Verträglichkeit.
Creatin Monohydrat
Das am besten untersuchte Supplement überhaupt — und eines der günstigsten. Der Preis je Kilogramm schwankt trotzdem um den Faktor drei.
Creapure
Creapure ist ein Markenrohstoff aus Deutschland mit engen Grenzwerten für Verunreinigungen. Hier vergleichen wir nur zertifizierte Produkte.
Whey Protein
Nicht der Preis je Kilogramm Pulver zählt, sondern der Preis je Kilogramm tatsächlichem Protein. Zwischen 70 und 90 Prozent Proteingehalt liegt viel Geld.
Veganes Proteinpulver
Erbse, Reis, Hanf, Sonnenblume — meist als Mehrkomponentenmischung. Der Proteingehalt liegt niedriger als bei Whey, der Preis nicht.
Omega-3
Nicht die Kapselmenge zählt, sondern EPA+DHA. Dazu kommen Oxidationswerte (TOTOX) und die Herkunft.
Kollagenpeptide
Hydrolysiertes Rinder- oder Fischkollagen. Wirksame Studiendosen liegen bei 10 Gramm täglich — entsprechend schnell ist eine Dose leer.
Probiotikum
Verglichen wird der Preis je 1.000 Milliarden koloniebildender Einheiten. Die Stammauswahl bewerten wir separat über die Qualitätspunkte.
Magazin
Aus dem Magazin
Einzelne Präparate durchgerechnet, Kaufkriterien erklärt und ein genauer Blick darauf, welche Aussagen über einen Nährstoff zulässig sind.
Die fünf besten Vitamin-D3-Präparate nach Preis-Leistung
Zehn Präparate, eine Formel, keine Redaktionsmeinung. Der Erste ist nicht der Billigste — und der Billigste landet auf Platz acht.
Kollagen und Gelenke: der Satz, der so nicht auf die Seite darf
Für Kollagen ist in der EU keine einzige gesundheitsbezogene Angabe zugelassen. Der Claim, den die Werbung meint, gehört einem anderen Nährstoff.
Omega-3 und Blutdruck: Was gesagt werden darf
Zu diesem Thema kursieren viele Advertorials, die sich rechtlich weit aus dem Fenster lehnen. Es gibt genau eine zugelassene Aussage — und sie hat eine Bedingung, die fast nie mitgeliefert wird.
Methodik
In vier Schritten zur Bewertung
Der Score ist keine Redaktionsmeinung, sondern eine Formel. Sie steht offen da und lässt sich nachrechnen.
Wirkstoff erfassen
Nicht das Kapselgewicht zählt, sondern die deklarierte Wirkstoffmenge je Portion — bei Magnesium das elementare Magnesium, bei Omega-3 nur EPA und DHA.
Auf Referenz umrechnen
Packungspreis geteilt durch den Gesamtwirkstoff, normiert auf die Referenzmenge der Kategorie. Ergebnis: ein einziger vergleichbarer Eurobetrag.
Qualität bepunkten
Bioverfügbare Verbindung, Verzicht auf unnötige Zusatzstoffe, Chargenanalyse, EU-Herstellung und vegane Kapselhülle ergeben bis zu 100 Qualitätspunkte.
Score bilden
70 Prozent Preiseffizienz, 30 Prozent Qualität. So gewinnt nicht automatisch das billigste Produkt, aber Preis bleibt der stärkere Faktor.